Moteur, fantasme, action : comprendre et apprivoiser vos fantasmes
Ils font partie intégrante de votre sexualité, et pourtant, beaucoup les vivent avec culpabilité, honte ou confusion.
Dans cet article, je vous propose d’aller un peu plus loin que dans le podcast, d’explorer ce qu’ils représentent, pourquoi ils sont essentiels au désir, et comment les apprivoiser pour mieux vivre votre vie intime.
Les fantasmes : un outil, pas un jugement
Avant tout, il est important de rappeler que les fantasmes ne sont pas des envies à réaliser. Ils sont imaginaires, souvent irréalisables, mais ils remplissent une fonction essentielle : stimuler le désir, réguler l’excitation, et parfois prévenir des passages à l’acte problématiques.
Je compare souvent un fantasme à un starter de voiture : il met le moteur en marche, surtout lorsque le désir est timide ou peine à s’exprimer.
Vous n’êtes pas responsable de vos fantasmes, mais vous êtes responsable de vos actes.
Vous êtes professionnel·le de santé, thérapeute ou éducateur·rice ?
Si vous êtes professionnel·le et que vous souhaitez approfondir ces aspects avec vos patient·es, je propose des séances de supervision en sexualité.
Le développement psychosexuel et l’impact sur vos fantasmes
Je schématise le développement psychosexuel en trois grandes étapes :
L’enfance : la découverte de soi
La sexualité infantile est tournée vers soi. Elle passe par la découverte des zones érogènes, par le toucher, les textures, les sensations agréables ou désagréables. C’est aussi là que devrait commencer l’apprentissage du consentement, même si nous sommes encore loin d’être parfait·es sur ce point.
L’adolescence : l’exploration relationnelle
Avec la puberté, les hormones du désir apparaissent. L’adolescence est le moment d’apprendre à se relier à l’autre, à entrer en contact, à toucher et être touché·e, et à découvrir le plaisir relationnel, non seulement génital.
L’âge adulte : la maturité sexuelle
À l’âge adulte, il s’agit de combiner autonomie dans le plaisir et interaction avec autrui. Les fantasmes y trouvent leur place comme catalyseurs du désir.
Certaines expériences, comme un traumatisme, une éducation sexuelle incomplète ou des violences, peuvent perturber ce cheminement. La réaction peut être : continuer normalement, bloquer le désir et la fantasmagorie, ou refouler certains fantasmes. Dans tous les cas, les explorer et en parler dans un cadre sécurisé permet de libérer la parole et d’apaiser la culpabilité.
Pourquoi vos fantasmes peuvent sembler “transgressifs”
Beaucoup de personnes se sentent décalé·es face à leurs fantasmes. Vous pouvez les juger « mauvais », « transgressifs » ou « hors norme ». Ces fantasmes ne reflètent pas forcément vos valeurs conscientes, mais font partie d’une fonction psychique normale : explorer ce que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas réaliser dans la réalité.
Apprivoiser vos fantasmes, c’est comprendre qu’ils ne sont pas une faute, mais une manifestation naturelle et complexe de votre désir.
Comment apprivoiser vos fantasmes
Voici quelques stratégies que j’utilise avec mes patient·es :
- Les écrire : notez vos fantasmes sur de petites enveloppes, avec la date et un titre.
- Les explorer : comprenez à quoi ils font écho dans votre histoire personnelle et votre rapport au plaisir.
- Les dédramatiser : reconnaissez que la fantasmagorie n’engage pas à l’action.
Ces étapes permettent de transformer un fantasme source de culpabilité en un outil d’apaisement et de régulation sexuelle.
Vos questions fréquentes
Les fantasmes sont-ils normaux ?
Oui ! Tout le monde en a. Ils varient selon l’âge, l’expérience et le contexte culturel.
Est-ce dangereux d’avoir des fantasmes “transgressifs” ?
Non, tant qu’ils restent imaginaires. L’imagination est un terrain sûr pour explorer le désir.
Comment savoir si mes fantasmes sont problématiques ?
Si un fantasme vous cause souffrance, honte ou gêne dans votre vie sexuelle ou sociale, en parler avec un·e professionnel·le peut aider.
Ressources et accompagnement
Vous êtes un particulier et ce sujet résonne avec votre histoire ou vos questionnements ?
N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une consultation individuelle et trouver un espace pour parler en toute sécurité.
Conclusion
Vos fantasmes ne sont pas des fautes, mais des alliés du désir. Les apprivoiser, les comprendre et les explorer dans un cadre sécurisé vous permet de retrouver plaisir, régulation et confiance dans votre sexualité.